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三伏天適合吃什么水果： 1.三伏天適合吃什么水果：西瓜夏天水zhi分散失多，祛暑生津西瓜是dao最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。 2.三伏天適合吃什么水果：桃子桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為肺之果，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。 3.三伏天適合吃什么水果：圣女果圣女果，學名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營養食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風味獨特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯合國糧農組織列為優先推廣的四大水果之一。 4.三伏天適合吃什么水果：石榴過度暴露于有害的紫外線和污染的環境中會讓我們身上的細胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日曬斑甚至患上癌癥的機率。石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對于修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用。 5.三伏天適合吃什么水果：火龍果火龍果是一種低能量的水果，屬于涼性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，含有豐富的纖維，能夠預防便秘?；瘕埞羞€含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富?；瘕埞灰擞谂Ｄ掏?。糖尿病人、女性體質虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的寒性體質者不宜多食;而女性在月經期間也不宜食用火龍果。 6.三伏天適合吃什么水果：葡萄性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風濕痹痛。搗取汁加糖調服治赤痢。 7.三伏天適合吃什么水果：芒果三伏天養生可不要錯過芒果。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有熱帶果王之譽稱，可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。而且，芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。此外，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用

世界很大世界也很精彩，生活中我們都知道南方和北方除了氣溫有差別，在生活習慣和飲食上也各有特色。就本地特產的蔬菜水果而言差別更大，有些原產于南方熱帶地區的水果，可能有人一輩子都沒見過，就更別說吃過了。這些種類豐富的水果吃對了都會給身體帶來很多益處，各種水果也都有自己的外號，有的號稱“水果之王”，有的號稱“水果皇后”，還有叫做“森林奶油”的。今天爆炸營養課堂就來跟大家聊聊，這些被網友們評選出的5種“水果之王”。 1、蓮霧：號稱“臺灣水果之王” 夏季是很適合吃蓮霧的時候，下午精神疲憊的時候吃一個蓮霧，酸甜爽脆，可以提神醒腦，消除疲乏，讓你一下午都活力四射，神清氣爽。蓮霧含水分量高達90%以上，還含有糖類、鈣、鐵、蛋白質、膳食纖維和維生素C等，具有清熱消暑、安定神經、去煩躁、利尿和消滯作用。在廣州甚至直接把蓮霧叫做“水翁”，說明它的含水量真的很高。 ? 2、楊梅：號稱“開胃第一果” 楊梅含有豐富的蛋白質以及鐵、鎂、銅和維生素C、檸檬酸等多種有益成分。楊梅不僅僅是普通的水果，還被聰明的人做成楊梅酒、楊梅飲料。夏季天氣炎熱，普遍有食欲不振的情況，吃時候吃幾顆楊梅對促進食欲就會有神奇的效果，要么說楊梅是“開胃第一果兒”呢 ? 3、榴蓮：號稱“水果之王” 榴蓮的特殊氣味具有開胃、促進食欲的功效，但有的人認為臭如貓尿，有的人認為香氣馥郁。榴蓮之所以被稱為“水果之王”，正是因為其中脂肪、碳水和蛋白質三大產能營養素含量比較豐富，當然能量也比較豐富，所以減肥的人群可不要吃太多。 ? 4、山竹：號稱“水果皇后” 山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，使得山竹能解榴蓮之燥熱，山竹和榴蓮搭配是夏季最好的選擇。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質粉等對孕婦身體有益的物質，應該說從水果中汲取營養成分是十分安全健康的，孕婦可以通過吃山竹來滋養身體。 ? 5、牛油果：號稱“森林奶油” 牛油口感類似西餐中的奶油，但是比奶油更天然、更健康，所以也被很多人成為“來自森林中的奶油”。牛油果的果實是一種營養價值很高的水果，它含有多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，而且牛油果還可以作為1歲左右嬰兒的輔食吃。

三伏天吃什么水果好呢？

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